chcialbym sie dowiedziec

1. WIEK: 24 2. WAGA: 114 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 83 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 mies. 6. DIETA: 3 posiłki dziennie/ chyba że to nie dieta -białko: ok 160 gram dziennie -węglowodany: ok 250 gram dziennie -tłuszcz: staram się unikać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5x w tygodniu [...]

tak, teraz zmienie plan treningowy na progresywny a nie od razu za duże ciężary się brać ale chciałbym się dowiedzieć głównie czy to coś poważnego, ćwiczenia z tym odpada bo mi to "strzela" podczas ruchów ręką.

no tak ;) Ale ja będe brał prosty monohydrat i chciałbym się dowiedzieć co w związku z "produkcją NO" przez taką "dokupywaną" argininą np. vitalmaxa. A propo regeneracji.. może BCAA ? Zmieniony przez - waliegow w dniu 2008-01-02 21:09:12

[...] wychodzi bardzo tanio, mam nadzieje ze bedzie kopac xD Co o tym sadzicie? Macie jakies doswiadczenia? Jak brac, kiedy brac (wiem ze jest na necie ale kazd papla inaczej a chcialbym sie dowiedziec od kumatych co testowali, ludzi co tak jak ja cwicza na silce, jedza suple i sie ucza troche a nie waza 100kg i sie ucza od rana do wieczora bo to [...]

(...) To tego chciałbym się dowiedzieć czy na wycince tak jak na redukcji (...) hem? A na obiad kartofle z ziemniakami?

Nie bede zakładać nowego tematu. Mam sprawe bo gdy zacząłem ćwiczyć to minie niedługo 2 miesiące i chciałbym sie dowiedzieć czy powinienem zmieniać trening co jakiś czas bo chciałem dopiero zmienić sobie zimą już sam nie wiem jak to jest. Jak by ktoś chciał to mogę zapodać trening na forum :)

Więc skakanka i oponki.Jedziemy ! Można widzieć co to te oponki ,bo zielony jestem,a chciałbym się dowiedzieć ?:) PS: bokser7393 co do tej techniki to mam takie samo wrażenie jak Host82,ale nie jestem ekspertem :) "Nie ważne,że nie ma techniki, ważne,że wariat"

Prosiłbym jeszcze o pomoc w wyborze ryzu (bo niedlugo zapewne znowu bede musial kupic). W posiłkach przedtreningowych zajadam oczywiscie ryz brazowy a po treningu biały. ale chciałbym sie dowiedziec czy jest moze lepszy wybor. Wklejam link do strony gdzie sa wszystkie ryze oferowane przez firme SONKO. [...]

no wiem ale chciałbym sie dowiedzieć jak najlepiej dawkować deke i testa:p

Dzięki ale chciałbym sie dowiedzieć coś od kogoś kto ma j€ż pewne doświadczenie w medytacji jak on to zaczął robić i jakie przyniosło mu to korzyści????

8:00 1. 100gram płatków owsianych z mlekiem+ 150 gram sera białego chudego lub 6 kromek chleba razowego z serem białym też 150 gram 11-11:45 2. 150 gram ryżu/ziemniaków+ jakieś mięso lub jajka-3(co najmniej)białka jaj i 2 jaja całe pomiędzy tymi posiłkami wypij 30 gram ovopolu w równym odstępie czasowym 15:00 3. 150gram ryżu/ziemniaków+pierś [...]

Ahas rozumiem to pewnie się przetrenowywałem. A mógłbyś mi podać ile serii należy robić na klatkę i na inne partie? Od miesiąca przeszedłem z treningu na masę na siłe. I chciałbym się dowiedzieć ile należy robić serii i powtórzeń na inne mięśnie również.

a gdzie ja powiedziałem że chce brać 40g , podałem że tak jest napisane na www.kulturystyka.pl a brać mam zamiar 15-20g.a o skótkach ubocznych brania dużych dawek chciałbym się dowiedzieć z ciekawości. dwa kilo gluty - ale masz fainie a ile czasu byś polecał mi brać tą glute i czy te 400g jest sens zaczynac? nie ma głupich pytań są tylko głupie [...]

Witam powiedziales że mam na noc dac 100g twarogu i wyjdzie 100 g białka (wychodzi po wywaleniu 25 g i banana 139 g białka/75 tłuszczy/378ww a pozatym o co chodzi z tym smalcem bo nie jestem za bardzo boeznany o smazeniu ,a takze chciałbym sie dowiedzieć jak przyjmowac tą oliwe ? A pozatym dzieki Luki że mi pomagasz

Co należy jadać na kolację ? czytałem gdzieś ,że jak ktoś odżywia się pokarmami,które zawierają dużo węglowodanów ,na noc to opuźniają one wydzielanie hormonu wzrostu. Czy to prawda ? No to tak zapiszę się teraz na pływalnię i nie będę spożywać słodyczy choć i tak ich prawie nie jem. Jestem po pierwszych ćwiczeniach ze szpagatu i powiem szczerze [...]

Chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej o “wyciskaniu wasko z flarowaniem lokci na boki”. Dlaczego w internecie jest tak malo informacji na temat tego cwiczenia ? Jakie sa plusy i minusy ? Na youtube widzialem chyba jeden filmik, a reszta prowadzi do wyciskania waska z lokciami przy ciele.

Chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej o “wyciskaniu wasko z flarowaniem lokci na boki”. Dlaczego w internecie jest tak malo informacji na temat tego cwiczenia ? Jakie sa plusy i minusy ? Na youtube widzialem chyba jeden filmik, a reszta prowadzi do wyciskania waska z lokciami przy ciele. Prowadząc łokcie lekko na boki mocniej uderzasz w [...]

Czesc wszystkim chcialbym sie dowiedziec czy po 10 strzalach prolki bede musial cos wziasc na odblkowamnie ? dzieki z gory pozdrawiam was wszystkich

minął cały roczek:D... napisze krótko i na temat: UTRZYMAć JAK NAJDłUżEJ SPRAWNOśC CAłEGO CIALA -siła -GIBKOść -wytrzmałość -koordynacja I kontrolować to wszytsko w czasie np: -test: palce od rąk w kierunku do podlogi i sprawdz odlegość,zapisz ja/zapamietaj i będzie to prosty wskażnik [...]

Nie no, jak napisałem wyżej, dietę mam i naprawdę jest poprawna, skoro te 6 kg już zrzuciłem. Po prostu chciałbym się dowiedzieć o spalacze - o te, które nie szkodzą na serce itd. Czy radzicie mi stosować spalacz już teraz, czy później, kiedy waga zacznie spadać powoli lub w ogóle zatrzyma się w miejscu?